Esti o persoana sportiva? Te confrunti cu durere de genunchi? Iata care sunt cateva cauze comune si de ce tratament ai nevoie – afla aici detalii!
Deseori ni se spune ca trebuie sa practicam sport ca sa fim sanatosi, ceea ce este adevarat. Totusi, ce faci daca o durere genunchi a aparut de indata ce te-ai apucat sa faci sport? Poate fi nu doar frustrant, ci si periculos sa continui activitatea daca durerea nu-ti da pace. In acest articol, iti vom dezvalui cateva sporturi comune de care se apuca multi si, la scurt timp dupa, se confrunta cu durerile articulare de genunchi.
Sporturile care au un impact mare asupra genunchilor
Probabil ai ghicit ca alergatul ar fi primul. Avand in vedere ca este prima optiune la care multi se gandesc atunci cand vor sa faca miscare, nu e de mirare ca face parte din categoria cautarilor” durere genunchi cauze” de pe internet. Ei bine, vrem sa vorbim mai mult despre alergat, indiferent ca esti amator la inceput de drum sau atlet profesionist.
Daca esti supraponderal si vrei sa slabesti, alergatul nu este intocmai cea mai buna optiune pentru tine, avand in vedere ca genunchii suporta greutatea corpului. In schimb, incepe prin a exersa usor: mergi la o plimbare, ajusteaza-ti dieta putin cate putin si abia dupa ce scazi in greutate, te poti apuca de jogging sau alergat. Atentie! Nu alerga pe asfalt sau ciment. Mergi intr-un parc, pe un stadion sau in orice loc unde pamantul este mai moale, pentru a-ti proteja nu doar genunchii, ci si calcaiele sau gleznele.
In schimb, daca esti atlet si ti-ai facut o cariera din alergat, probabil cunosti importanta unor adidasi de calitate si cum sa previi durerile de genunchi. Chiar si asa, este foarte posibil sa te lovesti de aceasta problema, care poate fi deseori mai complexa: poti suferi de genunchiul alergatorului sau sa dezvolti o tendinita patelara. Asadar, programeaza-te la noi si nu astepta ca durerea sa se inrautateasca. Iti vom spune totul despre durere genunchi tratament si iti vom face un plan de recuperare, astfel incat tu sa revii la activitate cat mai rapid.
Alte sporturi care pot suprasolicita genunchiul:
- Sariturile (des intalnite la volei, handbal, baschet sau tenis.)
- Halterofilia (daca mergi la sala si ridici greutati mar.)
Sporturile de contact
- Fotbal
- Rugby
- Hockey
- Squash
- Dansul (si sporturile asemanatoare)
Hai sa elaboram putin despre fiecare in parte!
Joci fotbal? Este un sport indragit de multi. Indiferent ca esti barbat sau femeie, daca practici acest sport, exista sanse mari sa te faultezi. Pot aparea rupturi de ligament sau alte accidentari la nivelul picioarelor.
Desi este mai rar intalnit in Romania, si rugby-ul este un sport de contact la care te poti accidenta, mai ales la nivelul genunchilor. Tot in aceasta sfera a sporturilor mai rar intalnite in Romania, se enumara hockey-ul si squash-ul, care solicita la fel de mult genunchii.
Ca un ultim sport (si probabil unul pe care multi nu-l considera ca sport in primul rand, ceea ce e gresit), se enumera dansul. Baletul este un “vinovat” comun al durerilor de genunchi, alaturi de breakdance. De asemenea, si kangoo jumps sau zumba sunt doua activitati care pot sa-ti afecteze genunchii.
In concluzie, orice sport practicat vine cu riscurile sale. Fie ca e vorba de un sport lejer sau unul intens, programeaza-te la MedSport daca durerile nu-ti dau pace!
