Recuperare dupa operatie ruptura de menisc: Exerciții recomandate

Operația pentru menisc rupt presupune decuparea zonei rupte a meniscului.

Intervenția chirurgicală se face cu artroscopul prin doua incizii mici la piele. 

Va fi lăsat în genunchi un tub de drenaj al sângelui, care va fi scos a doua zi după operație.

Se pot face cațiva pași cu ajutorul asistentei de salon, atunci când trece efectul anesteziei și se dezmorțesc picioarele.

Recuperarea medicala dupa operatia de ruptura de menisc consta in kinetoterapie.

Este nevoie de cârje după operația ortopedica?

  • Nu este nevoie de cârje de obicei
  • Medicul dumneavoastra poate indica folosirea cârjelor dacă in timpul operației se constată o problemă la cartilaj 

Este nevoie de orteză de genunchi după operație de mensic rupt?

  • Nu este nevoie de obicei de orteză
  • Medicul poate indica purtarea ortezei dacă există o leziune de ligament colateral

Cât timp se păstrează pansamentul in urma operatiei de mensic rupt?

  • Pansamentul se păstrează de obicei 7 zile
  • După 7 zile, se scoate pansamentul si piciorul rămâne liber

Este nevoie să se schimbe pansamentul?

  • Pansamentul după artroscopie se schimbă doar dacă se pătează de sânge
  • De obicei nu este nevoie să fie schimbat

La cât timp după operație se extrag firele de sutură?

  • Firele de sutură se scot la 14 zile de la operație

Întoarcerea la muncă sau activități zilnice dupa operatia de mensic rupt

  • Întoarcerea la muncă ușoară sau la cursuri/scoala se poate face după 1-2 săptămâni. 
  • Întoarcerea la munca fizică sau munca care presupune stat în picioare sau mers mult se poate face după 3-4 săptămâni.

La cât timp după operația de mensic se poate conduce mașina?

  • Conducerea mașinii se poate face după 2-3 săptămâni de la operație

Cum se face recuperarea după operația de mensic rupt?

Se vor începe exerciții ușoare imediat după operație. 

Exercițiile se bazează pe contracția mușchilor de la coapsă și gambă. Astfel se păstrează tonusul și se previne scăderea masei musculare. 

De asemenea exercițiile mențin flexia și extensia genunchiului. 

După prima săptămână se poate merge la sala de kinetoterapie. 

Exercitii ortopedice recomandate de catre specialistii MedSport ce pot fi facute Dupa operatia de menisc rupt pentru o recuperare eficenta:

Exerciții pentru săptămânile 0-2

  • contracții cvadriceps
  • contractii fesiere
  • ridicări pe vârfuri cu propria greutate
  • stretching al părții din spate a coapsei
  • tras călcâiul spre fesa din întins pe pat
  • extensii cu calcâiul sprijinit pe o perna
  • ridicări cu genunchiul extins
  • ridicări cu genunchiul extins în diverse planuri 
  • rotiri cu genunchiul extins
  • stat intr-un picior alternativ – pentru mentinerea echilibrului
  • genuflexiuni la 30 grade

Exercitii pentru săptămânile 2-4

  • se mentin exercitiile din primele doua saptamani
  • se adauga progresiv greutati la glezna 1 kg apoi doua kg
  • se incepe bicicleta stationara fara rezistenta (20-30 minute)
  • se continua cu incarcare progresiv din a 3-a saptamana
  • se incep genuflexiuni 45-60 grade
  • se pot face fandari in fata
  • stat cu genunchii la 90 grade cu spatele sprijinit de perete
  • urcat de trepte
  • se poate incepe mersul in bazin
  • picioare crawl cu pluta in bazin

Exercitii pentru săptămânile 4-8

  • se vor mentine exercitiile din saptamanile 2-4
  • se creste incarcarea la bicicleta stationara – rezistenta moderata
  • se poate incepe bicicleta eliptica
  • se incep fandari laterale si anterioare cu flexie mai mare din genunchi
  • se continua activitatea in bazin cu introducerea stilului bras
  • se incepe alergarea foarte usoara

Exercitii pentru săptămânile 8-12

  • se mentin exercitiile din saptamânile 4-8
  • se progreseaza alergarea
  • se pot incepe diverse tipuri de sarituri si aterizari
  • se incepe antrenament specific pentru sportul de agrement/de performanta

dr. Dan Valentin Anghelescu

Medic Primar Ortopedie - Traumatologie Medic Specialist Medicina Sportiva Doctor in Stiinte Medicale Sef de Lucrari Universitatea "Titu Maiorescu"

Lasă un răspuns